一、沙司白玉丁 主料:嫩豆腐1盒,青豆少许,香菇少许。 配料:洋葱末少许,番茄酱适量,精制油、精盐、糖、味精、水淀粉各少许。 制法:1、将豆腐切成丁状,用开水浸泡片刻;水发香菇切成丁状。 2、取干净炒锅放在炉火上,放少许油,加入洋葱,煸炒出香味后放入适量番茄酱及少许 水,煸炒一下。 3、锅内加豆腐丁、香菇丁和煮酥的青豆,加精盐及糖适量,烧开后加味精,用水淀粉勾 芡,淋少许熟油,即可出锅装盆。 提示:豆腐用开水浸泡,烹制时不易碎。 特点:豆制品营养丰富,容易吸收,但若单独制作,许多幼儿不爱吃。本菜配制精巧,色泽鲜艳,味道酸甜,能引起幼儿的食欲。
二、五烩蛋柳 主料:鸡蛋300克,青椒20克,胡萝卜15克,香菇10克。 配料:精制油、精盐、味精、水淀粉、麻油各适量。 制法: 1、将鸡蛋的蛋黄、蛋清分别打入不同盛器中,各加少许盐,蛋黄中尚要加少许水淀粉,各自拌和均匀,将蛋黄、蛋清分别倒入盘中。 2、将蛋黄、蛋清分别上蒸笼蒸熟,取出冷却后切成较粗的丝,将青椒、胡萝卜、水发香菇也切成丝待用。 3、取一干净炒锅置炉火上,加少许精制油烧热,将胡萝卜丝和香菇丝放入,煸炒片刻后加少许高汤、蛋丝、青椒丝,再放少许精盐、味精烧开后,用少许水淀粉勾芡,最后淋上少许麻油,出锅装盆。 提示:鸡蛋是幼儿的常用食物,但制法通常较为单一。本菜将鸡蛋制蛋丝后,可配以不同的辅料加工成不同的菜肴。而且加了辅料后营养也更全面。
三、滑炒小虾片 主料:净虾仁200克,青豆5克,胡萝卜15克,鸡蛋1只。 辅料:精制油、黄酒、精盐、味精、水淀粉、麻油各适量。 制法: 1、将虾仁去除沙肠,用清水漂洗干净后沥干水分,用刀从中间纵切为两片,放入精盐味精用力拌和均匀,再加入蛋清拌匀,最后加少许一点淀粉拌匀待用;胡萝卜切成片,煮熟待用。 2、取干净炒锅置炉上,加适量精制油,待油温至三成热后放入虾片,滑炒,熟后捞出沥油。 3、炒锅中留油少许,放入青豆和胡萝卜片煸炒片刻,加少许汤汁,放盐、黄酒、味精,再放入虾片,烧开后用水淀粉勾芡,淋少许麻油即可装盆。 提示:将虾切成片是为了使食物小型化以适合幼儿的口型。 特点:本菜味道清淡,外形漂亮,孩子喜欢,并含有丰富的维生素和蛋白质。适合1岁以上的幼儿食用。
四、柠檬鱼片 主料:青鱼肉250克,鸡蛋1只。 辅料:精制油适量,葱姜汁少许,柠檬汁适量,果珍少许,精盐、味精、糖、水淀粉各少许。 制法: 1、将鱼肉洗净,剁碎成茸状,加葱、姜汁及味精、精盐,搅拌上劲后加水淀粉拌和均匀,放盘中摊平,上蒸笼蒸熟,取出后放冷,切成刀片状待用。 2、取干净炒锅置炉火上,烧热后放少许油,加汤水少量,并放入精盐、糖和果珍,再放入鱼片烧开。 3、原锅中加入柠檬汁,烧开后用水淀粉勾芡,淋少许熟油即可出锅装盆。 特点:本菜有柠檬的香味,味道略酸甜,符合幼儿的口味需求。
五、芙蓉烩鸡茸 主料:鸡脯肉100克,鸡蛋1只,胡萝卜10克。 辅料:精制油少许,葱姜汁、精盐、味精、水淀粉各少许。 制法: 1、将鸡脯肉洗净,剁碎制成茸状,加入葱姜汁和少许水拌和成糊状备用;鸡蛋清打入干净盛器中,用筷子打起泡,使成雪白的泡沫状。 2、取干净炒锅置炉火上烧热,用少许油滑一下锅后倒出油,放入适量汤汁并加入精盐,倒入鸡茸,用勺子不断搅动使成糊状,烧开至熟。 3、鸡茸用水淀粉勾芡,加入鸡蛋泡,大火烧开后撒上胡萝卜末,淋少许熟油,即可装盆。 特点:本菜洁白细腻,味道清淡,适合于断乳不久的小幼儿食用。
六、双色鱼丁 主料:青鱼肉200克,鸡蛋1只,黄瓜50克,胡萝卜30克。 辅料:葱姜汁、精制油、麻油、精盐、味精、黄酒、水淀粉适量。 制法: 1、将青鱼肉洗净剁碎成茸状放入盛器中,加葱姜汁约10克及精盐、味精各少许,搅拌均匀上劲后。放入蛋清及适量水淀粉搅拌上劲,将搅拌后听鱼茸平摊在盘中,上蒸笼蒸熟,冷却后切成丁状待用。黄瓜切成丁,胡萝卜切成菱形片待用。 2、取干净炒锅,放入少许精制油,烧热后加入胡萝卜片、黄瓜丁、煸炒片刻后加少许汤水、精盐、味精、黄酒、放入鱼茸,烧开后用水淀粉勾芡,淋上少许麻油即可装盆。 提示:鱼肉制成鱼茸,可避免肉中细刺刺伤孩子,并且更利于孩子的消化吸收。 特点:本菜营养丰富,色泽鲜明,能引起孩子的食欲。
七、肉糜洋葱西红柿 主料:瘦猪肉50克,西红柿150克,洋葱150克。 辅料:植物油25克,酱油、味精、精盐、白糖、干淀粉各适量。 制法: 1、将猪肉洗净剁成肉糜,放入碗中入蒸锅蒸熟;西红柿去蒂洗净,切成小指厚的圆形片,两面均匀地撒上干淀粉放在盘内;洋葱切成细丝。 2、将炒锅烧热放油,逐片放入沾有干淀粉的西红柿,待西红柿两面煎成金黄色后盛入盘内。 3、在炒锅中加少许底油,将洋葱放入煸香,放入煎好的西红柿片,把熟肉糜均匀地撒在西红柿上。略加一点清水,加盖用小火焖,至香气四溢时揭盖,再将肉糜碗内所剩的汤汁倒入锅内,并将西红柿碾成泥,加入酱油、味精、精盐和白糖等辅料混匀后盛入盘内。 特点: 味道鲜美,含丰富的蛋白质,脂肪、钙、铁及维生素A原、维生素B1、维生素C及烟酸等多种营养素。
八、红烧荤素肉丸 主料:猪腿肉300克,土豆100克,胡萝卜100克,鸡蛋一个。 辅料:植物750克(实耗80克),干淀粉25克、酱油、精盐、白糖及葱、姜各适量。 制法: 1、将猪肉洗净后剁成肉糜,放入盛器中备用。 2、将一只土豆和一只胡萝卜放入锅中,加冷水煮熟,去皮后用刀或勺将其压成泥状,各取100克放入盛肉糜的盛器中,加鸡蛋、精盐、葱、姜后,用手朝一个方向搅拌均匀,再加入干淀粉20克拌匀,用手做成乒乓球大小的肉丸子。 3、将炒锅烧热,加入大量植物油,待油温至四五成熟时,将肉丸子下油锅,炸至定型后,用漏勺捞出放入另一个烧锅内备用。 4、在装有肉丸的锅内加适量酱油和水,先用大火烧开,再用小火焖煮25分钟,再改用旺火,待汤汁变得较少时加少许白糖,用余下的干淀粉加水,调成水淀粉勾芡,淋少量热油,即可装盆。 特点: 荤素合一,质酥软而味鲜香,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素C、烟酸、胡萝卜等多种营养素,很适合有偏食、挑食不良习惯的孩子食用。
|