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材料：全麦粉4安士，苹果1-2个，玉桂粉1/4匙，原糖、黑白芝麻少许。
做法：
1. 苹果去皮切粒；
2. 全麦粉加入少量水（或豆奶），再加入苹果、玉桂粉和原糖拌匀。
3. 用手将材料搓成1公分厚的面团；
4. 滚上黑白芝麻后，放平底镬把两面煎焗熟（共约10分钟）。